来源:东方网 作者:曹之菲 选稿:陈晓芳
　　东方网实习记者曹之菲6月25日报道：近日发布的《北京、上海、广州、深圳四地城市人群健康状况白皮书》显示，城市人存在一系列健康问题：生活作息不规律，焦躁情绪明显……其中最突出的问题是睡眠不足以及工作超时。
　　
　　睡眠充足的上海人不足一成，工作压力难辞其咎
　　
　　调查显示，四地人群仅有13.19%的人表示自己的睡眠是“充足”的。在上海地区，这个比例甚至下降到9.84%，超过九成的上海人认为自己的睡眠是不充足的。
　　
　　《白皮书》指出，造成睡眠不好的原因中，最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让城市人们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。
　　
　　逾六成都市人每天工作超过八小时，专家指出损害健康
　　
　　我国《劳动法》规定员工的工作时间每天不超过8个小时。但是在现代激烈竞争的社会情况下，8个小时成了一句空话。四地人群中，有45.10%的人表示每天的工作时间是在8-12小时之间，还有16%左右的人每天都要工作10小时以上，仅有36.36%的人表示是在8小时以内。
　　
　　专家比喻说，人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。长时间的紧张劳作是以损害健康为代价的。人的体力精力需要保持收支上的平衡，一段时间的紧张劳作，势必需要相当甚至更多的时间来调整，才能使机体恢复到正常状态。

什么时候才能睡觉睡到自然醒啊

我现在就想睡觉

我是严重失眠者，所以啦！哈哈！多数时间都在线！

经常加班，睡眠不足